中醫學認為，“寒從足下生”。人體的雙足最接地氣，自然界的風寒濕痹之氣最易經從雙足侵犯人體，故有“人老腳先衰”的說法。

腳部有眾多穴位，還有豐富的神經末梢和毛細血管。常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進血氣運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體、祛除病邪的目的。另外，泡腳時還可以相應加入不同的藥物浴足，也能發揮不同療效。

◇ 艾葉泡腳 ◇

艾葉辛、苦，性溫，既可作為中藥內服，又可做成藥膳，如艾糍、艾葉煎蛋等。艾葉煎水泡腳有勝似內服的療效。

1、溫經散寒。艾葉泡腳有溫經活血、散寒止痛的作用，促進血液循環、經脈通暢。

2、除腳癬、腳氣。艾葉外用有抗菌消炎、抗過敏等作用，用來泡腳可有效改善腳氣、腳癬等腳部皮膚疾患。

3、治風寒感冒。艾葉有散風寒、抗病毒的作用，對風寒感冒有一定療效。

◇ 白醋泡腳 ◇

中醫認為白醋味酸、苦，性溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。

1、促進血液循環。白醋加入溫水后能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。

2、軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。

◇ 檸檬泡腳 ◇

檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。

1、促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，可有效緩解疲勞及延緩衰老。

2、去除腳氣。常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。

◇ 生姜泡腳 ◇

生姜味辛，性微溫，能溫經散寒。

1、驅散寒氣。生姜泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷癥狀，對風濕寒痹效果很明顯。

2、防治風寒感冒。生姜有解表散寒作用，可預防治療輕癥風寒感冒。