相信很多人都有過這樣的經歷：穿著在外奔波了一天的衣服和褲子，回家后直接往沙發或床上一坐、一躺。

但是，一想到這些衣物碰過各種公共場所的表面，比如地鐵座位、辦公室椅子和餐廳座椅，甚至不知道此前都是哪些人接觸過的，就覺得渾身不自在。

問題來了，這種健康擔憂有必要嗎？穿著外褲能直接坐在床上嗎？今天，我們就來深入探討一下。

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對于大多數健康人群來說，日常外出穿的衣服傳播疾病的風險其實很低，不必過分擔心。但以下情況需要留意：

醫務人員、清潔工等高風險職業人群，工作服可能攜帶較多病原體，建議不要穿回家；

如果家中有免疫力較低的成員，比如慢性病患者等，應保持警惕，避免機會性感染；

從防過敏角度，建議回家后更換外衣，尤其適合季節性過敏人群。

除衣物清潔外，堅持良好的手部衛生習慣，才是預防病原體最有效、也最經濟的方式。

對大多數健康人群

不用過于擔心

雖然理論上衣物可能在疾病傳播中扮演“中間”角色，但它的重要性尚不明確，而且總體風險很小。

1.需要足夠數量的病原體

大多時候，外衣上存在的極少量病原體并不足以讓人生病，一般都要達到一定的數量才能引發感染。

2.病原體存活時間有限

不少導致呼吸道和胃腸道疾病的病原體在體外存活的時間并不長。有針對某些肺炎病毒的研究發現，甚至僅乘車通勤后回家，衣物上有傳染性的病毒量就可能減少80%之多。

3.衣物纖維的“吸附”作用

衣物的纖維可以在一定程度上“鎖住”病毒和細菌顆粒，讓它們不那么容易通過接觸轉移到人的手上或其他表面。

4.傳播效率遠低于直接吸入

主流醫學觀點認為，與直接吸入感染者咳嗽或打噴嚏產生的飛沫相比，衣物上附著的病原體“生物利用度”要低得多。

要注意的特殊情況

和普通外衣不同，醫務人員的白大褂則是公認的傳播載體。

研究發現，醫護人員的白大褂上經常會沾染上耐甲氧西林金黃色葡萄球菌（MRSA）、萬古霉素耐藥腸球菌（VRE）等致病菌。類似地，針對護士白大褂的研究顯示，50%的樣本都有致病菌污染，包括金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等。

不止于此，白大褂上的細菌污染程度還會隨著工作時長而增加，這些細菌甚至可以在白大褂上存活數天到3個月之久。

為了防止病原體從醫院傳播到醫院外（尤其是家中），對于醫務工作者，應盡量避免在醫療區域外穿著白大褂，更不要把白大褂穿回家、帶回家和其他衣物一起清洗。

除了上面聊到的白大褂外，個別特殊職業和情況下的外衣，也比普通人要有更高的傳播風險。

比如，處理垃圾的工人的工作服。甚至有學者統計過，從他們的工作服檢測出了275種真菌和54種不同的細菌。可想而知，如果不注意衛生，這些微生物很可能會通過衣物被帶到家中各處。

上面這些微生物不一定致病，但如果是遇到一些偶然情況，比如家庭成員免疫功能低下，則可能會出現醫學上說的“機會感染”。此外，在集體環境中，共用毛巾、床上用品等個人物品（不僅限于衣物），也是已知的感染傳播途徑。

最后，要是遇到衣物被體液、嘔吐物弄臟，要立即更換和清洗。如果皮膚有開放性傷口、燒傷等情況，護理上也要特別注意。

外衣的另一個風險

可能攜帶過敏原

外衣還有另一個被忽略的風險，那就是許多常見的過敏原（例如花粉）會通過外衣“搭便車”進入我們的家中。

如果你是季節性過敏（例如花粉過敏）患者，就要特別注意了，可以采取下面的措施來預防過敏：

1：回家后立即脫掉外衣

2：定期用吸塵器清潔布質家具

3：由于花粉也會附著在人的皮膚、頭發甚至眉毛上，在花粉季外出時可以考慮戴上帽子和太陽鏡，且回家后洗頭、洗臉。

比外衣更直接的傳播途徑，有這些↓

常見的疾病傳播途徑

無論病原體來自哪里，良好的手衛生是阻斷傳播鏈、保護自己和家人的最有效、最簡單的方法之一。其實，許多常見的疾病的傳播都和手有關系，比如被污染的手觸摸了眼睛、鼻子和嘴巴，就有感染的風險。

下面是幾個正確洗手的步驟，可供參考，圖片整理自參考資料

總之，穿外褲坐在床上引發疾病的風險很低，不必過于擔憂。但如果自己或家人身體不適，又或者心里感覺不舒服，換掉外衣外褲就好了。