一到秋冬季，鼻子的“苦難日”就來了。很多人遇到過這樣的情況：一覺醒來，鼻子干燥難受，不僅不通氣，還可能會結血痂、一按就疼。

為什么秋冬季鼻子會特別干？該如何緩解？《生命時報》邀請專家，為你一一解答。

受訪專家

東南大學附屬中大醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫師 黃志純

為什么秋冬季鼻子特別干

正常情況下，我們的鼻腔每天要分泌大量黏液，用于濕潤空氣和鼻黏膜，以保護呼吸道。

秋冬季寒冷且空氣干燥，加上暖氣、空調的烘烤，鼻腔黏膜會缺乏滋潤。長期處于溫度較低的環境中時，鼻黏膜水分蒸發過快，就會導致鼻腔干燥，甚至引發毛細血管破裂或鼻出血。

其實，鼻腔里的黏液是非常有用的，不但可以濕潤鼻腔，還能“粘住”進入鼻腔的病原微生物、蟲子等“入侵者”，避免生病。如果鼻孔太干燥，也更容易被感冒、流感、鼻竇感染找上門。

除了環境因素，以下幾個原因也會導致鼻腔干燥。

不良生活習慣

飲食不規律，經常吃油炸、辛辣等易上火的食物，又沒能及時補充水分，會使鼻子干燥。平時經常摳鼻子，容易對鼻腔黏膜造成刺激，讓鼻子發干。

干燥性鼻炎

表現為鼻腔分泌物減少，鼻內發干、有刺癢感或異物感，經常引起噴嚏、灼熱感，誘使患者挖鼻，引起出血。

與過敏性鼻炎不同的是，干燥性鼻炎最主要表現是鼻腔干燥，這種干燥感往往會持續一整天，而過敏性鼻炎則以陣發性鼻癢、噴嚏、流清涕為表現。

其他鼻部疾病

如患有鼻竇炎或鼻息肉等疾病，鼻腔黏膜長時間受到刺激，也會導致鼻腔出現干燥的情況。

滋潤鼻腔的6個方法

美國“健康在線網”介紹了幾種簡單有效的方法，可以幫助緩解不適，讓鼻腔更加滋潤。

1、涂凡士林

在鼻腔內壁薄薄涂抹一層凡士林，能夠有效鎖住水分，緩解干燥。需要注意，用量不宜過多，頻率也不宜過高。

2、用加濕器

加濕器能增加空氣濕度，減輕鼻腔不適。建議將加濕器放在房間中央，定期清潔并使用蒸餾水，避免礦物質沉積。同時注意不要將出霧口直接對著家具，以免濕氣損壞木質表面或滋生霉菌。

3、洗澡熱敷

無論是洗澡時產生的熱蒸氣，還是用毛巾熱敷，都能快速緩解鼻腔干燥。短暫的桑拿也能起到類似效果，但要注意時間不宜過長。

4、飲食調理

多吃含維生素C多的食物，有利于防止鼻腔干燥、出血。推薦喝金銀花茶、菊花茶，多吃柚子、橘子、蘋果、獼猴桃、西紅柿、青菜等富含維生素的食物。日常飲食應盡量清淡，少吃油膩、辛辣上火的食物。

5、鼻噴霧劑

如果以上措施都沒讓癥狀得以緩解，必要時可咨詢醫生，使用鼻噴霧劑或用生理鹽水沖洗鼻腔。

使用含生理鹽水的鼻噴霧劑，不僅能濕潤鼻腔，還能幫助清潔其中的灰塵和過敏原。特別需要提醒的是，應選擇單純的生理鹽水產品，避免使用含有其他藥物的噴霧劑。

6、沖洗鼻腔

使用專門的洗鼻壺或擠壓瓶，用干凈水源或生理鹽水沖洗鼻腔，既能清除干燥的分泌物，又能保持黏膜濕潤。

鼻腔干燥，千萬別做這個動作

鼻子不舒服時，很多人會下意識地挖鼻孔。從生理結構上來說，鼻腔是人體與外界空氣接觸的第一道防線，鼻腔黏膜具有過濾、濕潤和溫暖空氣的作用。

挖鼻孔這個看似簡單的動作，可能破壞鼻腔黏膜，帶來一系列傷害。

污染鼻腔

人們的手指往往攜帶了大量的細菌和病毒，當用手挖鼻孔時，病原體就會被帶入鼻腔，破壞鼻腔內的微生態環境，從而引發一系列鼻部疾病，如鼻前庭炎、鼻竇炎等。

傷害呼吸道

鼻前庭皮膚受損后，會損失不少鼻毛，降低其過濾粉塵和病原體的能力，削弱了鼻腔的第一道物理屏障，進而增加呼吸道感染的風險。

可能引發肺炎

如果病原體通過挖鼻孔的動作進入鼻腔，并僥幸躲開鼻毛，隨著呼吸深入呼吸道，便有可能引發肺炎，尤其是遇上專攻肺部的肺炎鏈球菌。

嚴重時感染顱腦

鼻腔是面部危險三角區的重要部位，部分靜脈與顱內海綿竇相通。

一旦鼻黏膜受損并伴有細菌感染，感染逆行擴散至海綿竇，便可引發顱內感染，可表現為頭部脹痛、脖子發硬、惡心、嘔吐、意識模糊等癥狀，嚴重時可危及生命，需及時就診。

如果鼻腔內有鼻屎，應用柔軟的棉簽蘸清水或淡鹽水后，輕輕探入鼻腔內滾動清除。

如果鼻子里有較大的硬塊，可以用生理鹽水對鼻腔進行清洗，使其軟化，再用棉簽清理；也可以遵醫囑涂紅霉素軟膏等油劑藥物進行濕潤后再清理。