2025年7月21日

科 普 三伏天警惕！這些養(yǎng)生行為實(shí)則“養(yǎng)病”

詳情：7月20日正式入伏，三伏天是一年中最悶熱的時(shí)段，也是疾病的高發(fā)期。近年來，“三伏養(yǎng)生、冬病夏治”的理念備受關(guān)注，在此提醒大家，養(yǎng)生時(shí)要避開那些看似養(yǎng)生，實(shí)則暗藏健康隱患、甚至?xí)梆B(yǎng)病”的誤區(qū)，健康度過炎炎夏日。

減肥養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需把控

不少人喜歡在三伏天加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，認(rèn)為多出汗可祛濕減肥，卻不知過度鍛煉可能引發(fā)疾病。醫(yī)生提醒，夏天尤其是三伏天，別過度“折騰”自己。老年人或體弱者更應(yīng)適當(dāng)鍛煉，避免過于疲勞。

冷飲解暑：食用節(jié)制是關(guān)鍵

三伏天酷熱，很多人靠喝冷飲解暑。醫(yī)生提醒，冰鎮(zhèn)或刺激性食物快速進(jìn)入消化道，會(huì)使黏膜強(qiáng)烈痙攣并造成機(jī)械性、物理性損傷，賁門撕裂致大出血的情況不少見，嚴(yán)重可危及生命。

曬背補(bǔ)陽：細(xì)節(jié)留意防風(fēng)險(xiǎn)

三伏天持續(xù)高溫，不少人熱衷“三伏天曬背養(yǎng)生”，認(rèn)為能補(bǔ)陽、減肥。醫(yī)生提醒，三伏天曬背有一定理論依據(jù)，但要注意時(shí)間點(diǎn)和時(shí)長(zhǎng)，做好防曬，及時(shí)補(bǔ)水。建議選清晨或傍晚太陽不強(qiáng)烈時(shí)曬背，時(shí)長(zhǎng)以個(gè)人體感舒適為宜，避免大汗淋漓，切勿正午長(zhǎng)時(shí)間暴曬，以防中暑、曬傷。

吃苦解熱：盲目跟風(fēng)不可取

一入三伏天，不少人倦怠乏力、食欲不振，覺得多吃苦味食物能解熱祛暑、消除疲勞。醫(yī)生解釋，過于寒涼的食材雖可清火，但易傷脾胃。很多人不明自身狀況就盲目“吃苦”，結(jié)果苦寒?dāng)∥?/span>，引發(fā)食欲不振、腹瀉等癥狀，所以并非人人都適合夏季“吃苦”，經(jīng)期女性、體質(zhì)差及脾胃虛寒者更需謹(jǐn)慎。（來源：“新華社”微信公眾號(hào)）

通 報(bào) 新疆烏魯木齊警方公布5起網(wǎng)絡(luò)謠言典型案件

案例一：網(wǎng)民潘某在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)編造、發(fā)布“某大橋那邊發(fā)現(xiàn)一個(gè)定時(shí)炸彈”的謠言信息。經(jīng)核實(shí)，潘某為博取關(guān)注，發(fā)布未經(jīng)證實(shí)的虛假言論，造成不良社會(huì)影響，公安機(jī)關(guān)依法對(duì)潘某處以行政處罰。

案例二：網(wǎng)民李某在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)編造、發(fā)布“小區(qū)著火致多人死傷”的謠言。經(jīng)核實(shí)，李某為博取關(guān)注，發(fā)布未經(jīng)證實(shí)的虛假言論，造成不良社會(huì)影響，公安機(jī)關(guān)依法對(duì)李某處以行政處罰。

案例三：網(wǎng)民任某在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)編造、發(fā)布“幾個(gè)城市因?yàn)樗弧⒙檎疃挤獬橇恕钡闹{言信息。經(jīng)核實(shí)，任某為博取關(guān)注，發(fā)布未經(jīng)證實(shí)的虛假言論，造成不良社會(huì)影響，公安機(jī)關(guān)依法對(duì)任某批評(píng)教育。

案例四：網(wǎng)民黃某在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)編造、發(fā)布“外賣員投毒”的謠言信息。經(jīng)核實(shí)，黃某為博取關(guān)注，發(fā)布未經(jīng)證實(shí)的虛假言論造成不良社會(huì)影響，公安機(jī)關(guān)依法對(duì)黃某批評(píng)教育。

案例五：網(wǎng)民李某在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)編造、發(fā)布“市區(qū)商業(yè)樓大火造成人員傷亡”的謠言信息。經(jīng)核實(shí)，李某為博取關(guān)注，傳播虛假信息，造成不良社會(huì)影響，公安機(jī)關(guān)依法對(duì)李某批評(píng)教育。（來源：“新疆網(wǎng)絡(luò)辟謠”微信公眾號(hào)、“新疆網(wǎng)警”微信公眾號(hào)）