最近，一則關(guān)于“80后死亡率超70后”的消息引發(fā)全網(wǎng)關(guān)注，更讓80后們膽戰(zhàn)心驚。雖然伴隨消息被辟謠，大家松了一口氣。但不得不承認(rèn)，作為上有老下有小、正是“扛事兒”的一代人，不少80后都在經(jīng)受長(zhǎng)期的身體透支與精神壓力。
于是，他們中的一些，開啟了“中年自救”模式……
資料圖：自動(dòng)分藥系統(tǒng)(圖文無關(guān)) 中新社記者 佟郁 攝
01
“沒想到，已經(jīng)到了跑醫(yī)院的年紀(jì)”
春節(jié)返工后，36歲的李菲處理的頭等大事兒不是工作，而是去北京的一家三甲醫(yī)院排胃鏡檢查。
在2024年11月的一次胃腸鏡檢查中，她被確診為慢性非萎縮性胃炎。雖然當(dāng)時(shí)病理并無大礙，但是醫(yī)生的一句“這個(gè)地方你還是再?gòu)?fù)查看看”讓她又懸起了心，不得不二進(jìn)醫(yī)院檢查。
“沒想到，已經(jīng)到了跑醫(yī)院的年紀(jì)，兩個(gè)半月就做了兩次胃鏡?！?/span>
為了減少排隊(duì)時(shí)間，第二次檢查李菲甚至沒有選擇無痛胃鏡，而是直接排了普通胃鏡，只為盡快得到結(jié)果。好在第二次檢查并沒有異常，她才長(zhǎng)松一口氣：“家里兩個(gè)娃，還要上班，真是病不起?！?/span>
回想自己的病因，她覺得，這可能與精神壓力有關(guān)，“平時(shí)的工作節(jié)奏比較緊張，經(jīng)常周末也要干活，我又是個(gè)抗壓能力不太強(qiáng)的人，長(zhǎng)期下來胃先遭不住了……”
同樣是“85后”的圓圓也在前不久的體檢中亮起紅燈，原因是血壓出了問題。
“1月17日確診，到現(xiàn)在已經(jīng)服藥1個(gè)月了，前幾天還去醫(yī)院做了雙側(cè)頸動(dòng)脈超聲，排查一下其他病因?！?/span>
雖然圓圓的家族有高血壓病史，但發(fā)病年齡提前到30多歲還是讓她感到意外和焦慮，“也許和前幾年經(jīng)常熬夜、工作壓力大有關(guān)系。”
“高血壓要一直吃藥，如果能作息正常，飲食控制，也可慢慢停藥?！眻A圓說，自從身體檢查出問題，就強(qiáng)迫自己“慢下來”。
02
買保險(xiǎn)、上科技……
來自80后的“自救”
不知不覺，奔走于生活和工作之間的80后，已經(jīng)或即將步入不惑之年。雖然面對(duì)重重壓力，但現(xiàn)實(shí)要求他們必須“支棱起來”，于是一些人已經(jīng)開始用自己的方式“自救”。
1981年出生的任韜在一家醫(yī)藥企業(yè)工作，長(zhǎng)期加班、出差讓他的身體越來越吃不消，為了控制體重，他從7年前就開始告別晚餐，除了偶爾應(yīng)酬外，幾乎不吃晚飯。
“周圍很多同學(xué)都患上了慢性病，已經(jīng)給我敲了警鐘，平時(shí)工作太忙，沒辦法堅(jiān)持鍛煉，少吃就成了最佳選擇?！比雾w認(rèn)為，“過午不食就是養(yǎng)生”。
除了自律，也有人給自己上了科技。
“幾年前因?yàn)樾奶惓＿M(jìn)了一次急診，從此以后就戴上了智能手表監(jiān)測(cè)心率和運(yùn)動(dòng)量，只要心率太快我就會(huì)停下來緩一緩?！?/span>
85后李浩然說，自打那次“發(fā)病”他就長(zhǎng)了記性，自此沒摘下過手表，“不能不工作，有個(gè)設(shè)備能幫我實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)身體狀況至少會(huì)好一些，家里還配備了血氧儀這些比較基本的設(shè)備，方便管理健康。”
也有一些人，已經(jīng)開始未雨綢繆。
一位保險(xiǎn)代理公司的資深銷售在采訪中透露，“目前客戶中，購(gòu)買重疾險(xiǎn)的最主要年齡段就是集中在30到40+，基本就是80后、90后群體?！?/span>
在銀行工作的徐佳就是其中一員，4年前，她就給自己上了一份商業(yè)保險(xiǎn)，因?yàn)閾?dān)心萬一有重大疾病，給家庭造成經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
“主要是作為醫(yī)保外的一種補(bǔ)充，一年的保費(fèi)支出也在萬元左右，負(fù)擔(dān)不輕，但是還是想為自己買個(gè)保障。”
03
“自救”背后的健康覺醒
80后“中年自救”的背后，其實(shí)是各類疾病的年輕化正悄然到來。
例如，有媒體報(bào)道，中國(guó)急性心肌梗死注冊(cè)登記（CAMI）研究在2.4萬例患者中進(jìn)行的分析顯示，年輕（≤45歲）急性心?；颊哒?.5%，也就是說，每12個(gè)急性心?；颊咧芯陀?個(gè)是年輕人。
丁香醫(yī)生數(shù)據(jù)研究院發(fā)布的《2023國(guó)民健康洞察報(bào)告——家庭健康篇》也顯示，98%的受訪者最近一年有健康困擾，人均4.9個(gè)健康困擾。
從專業(yè)醫(yī)生角度看，在快節(jié)奏的社會(huì)中，年輕人的“惜命”是件好事。
例如，對(duì)于包括心血管病等疾病來說，一級(jí)預(yù)防永遠(yuǎn)是最重要的?！白龊靡患?jí)預(yù)防，人群各有側(cè)重，年輕人要打好基礎(chǔ)，中年人要保證規(guī)律生活?！北本┐髮W(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師張海澄強(qiáng)調(diào)。
他認(rèn)為，年輕打好基礎(chǔ)就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、加強(qiáng)健康意識(shí)，同時(shí)做好血壓、血糖、血脂等監(jiān)測(cè)。而對(duì)于上有老下有小的中年人來說，工作生活壓力大，就應(yīng)學(xué)會(huì)減壓，主動(dòng)鍛煉。此外，也要學(xué)會(huì)控制飲食，等等。對(duì)于大眾來說，健康意識(shí)的覺醒自然是越早越好。
現(xiàn)實(shí)中，不僅是80后，90后、甚至00后們都已經(jīng)進(jìn)入了養(yǎng)生大軍。
來自某電商平臺(tái)的數(shù)據(jù)顯示，2023年，“80后”“90后”已經(jīng)成為家庭健康消費(fèi)主力軍，其中，“90后”買走了30%的輔酶Q10、45%的護(hù)肝片。
另外，某互聯(lián)網(wǎng)保險(xiǎn)代理平臺(tái)的近期發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，平臺(tái)上46%的80后、90后的第一份保險(xiǎn)是健康險(xiǎn)。
“一不留神已步入中年”，這是當(dāng)下很多80后、90后對(duì)自己的調(diào)侃。
對(duì)于他們來說，“累了就歇一歇”或許是最好的一句人生箴言。
