就要暈厥了，所以我從混采這也走得非常快，希望趕緊回去扎一針緩解一下。”31日晚的比賽結束后，余依婷回憶當時的情景時說。

7月28日晚的女子100米蝶泳決賽，余依婷57秒36的成績排名第八。和身體上的疼痛相比，兩個單項成績不夠理想也讓她在心理上備受煎熬。“因為我感覺我的身體不再年輕了，不再適應這么大這么高強度的比賽了。”

調整，調整，再調整。冷靜下來之后，余依婷告訴自己只能往前看，因為接下來還有接力比賽等著她。

7月30日上午，男女4×100米混合泳接力預賽，余依婷出任第三棒，和徐嘉余、董志豪、程玉潔一起，幫助中國隊排名第三晉級決賽。當晚的決賽，徐嘉余、覃海洋、張雨霏、吳卿風組成的中國隊以3分39秒99的成績摘得銀牌。

這枚寶貴的銀牌，也讓余依婷一掃此前心里的陰霾。

7月31日上午，女子4×200米自由泳接力預賽，余依婷出任第二棒，和于子迪、吳卿風、楊佩琪一起幫助中國隊以預賽排名第三的成績晉級決賽。當晚的決賽，余依婷出任第三棒，和隊友柳雅欣、楊佩琪、李冰潔一起，以7分42秒99的成績，幫助中國隊在接力項目上獲得銅牌。

7月31日，中國第三棒選手余依婷（上）在比賽中。當日，2025年世界游泳錦標賽游泳女子4X200米自由泳接力決賽在新加坡舉行。新華社記者 夏一方 攝

余依婷說，賽前其實很擔心自己會拖團隊的后腿，“因為這個項目不是我的主要項目在練”。經過團隊的努力，中國隊最終拿到了這枚頗具含金量的銅牌。

“我還是很榮幸的，但其實我壓力也是挺大的，因為200米不在我的舒適圈內吧，今天我也是跳出了舒適圈，這個成績的話，對于整體來說還是偏慢，然后希望能趕上大家的步伐。”余依婷說。

失之東隅，收之桑榆。

接力上的表現讓她自己也感到欣喜，進入到洛杉磯奧運會備戰周期，她說會把200米自由泳也慢慢加入到訓練日程當中，“希望用200米自由泳去帶動混合泳”。

7月31日，中國第三棒選手余依婷在比賽中。當日，2025年世界游泳錦標賽游泳女子4X200米自由泳接力決賽在新加坡舉行。新華社記者 薛宇舸 攝

“花自向陽開，人終往前走。”全國游泳冠軍賽賽后，她這樣勉勵自己。如今世錦賽告一段落，余依婷，繼續往前走吧。