2025年春季學(xué)期已開學(xué)，記者采訪湛江中心人民醫(yī)院感染性疾病科副主任醫(yī)師莊銀安時了解到，流感每年可引起季節(jié)性流行，冬春季為高發(fā)期。此外，消化道傳染病如輪狀病毒和諾如病毒在兒童中也較為常見，學(xué)校和家庭要采取科學(xué)有效預(yù)防措施，做好個人防護，注意防范呼吸道、腸道傳染病，確保學(xué)生健康安全。

莊銀安醫(yī)生介紹，流感潛伏期一般是1—7天，多為2—4天。感染流感后，臨床表現(xiàn)為咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流涕等呼吸道癥狀。有部分患者出現(xiàn)高熱癥狀，體溫可達39—40℃，并伴有畏寒、頭痛、肌肉酸痛、食欲減退等全身癥狀，部分患者還會出現(xiàn)胃腸道不適感。一旦出現(xiàn)流感樣癥狀，尤其是老人、孕婦、嬰幼兒等高危人群，應(yīng)迅速就醫(yī)。針對流感有很好的治療辦法，但要盡早用藥，在癥狀出現(xiàn)的48小時內(nèi)使用抗病毒藥物至關(guān)重要，這能有效縮短病程并減少并發(fā)癥風(fēng)險。

在流感流行季節(jié)，莊銀安建議市民注意個人防護，盡量不要前往人群聚集的場所，注意個人衛(wèi)生，保證充足睡眠。日常生活中，要勤洗手，未洗手應(yīng)避免觸摸眼睛、鼻或口；外出時戴口罩，特別是前往人員密集的公共場所更應(yīng)戴口罩。建議在每年流感季到來之前進行流感疫苗預(yù)防接種，尤其是老人、兒童和體弱多病者更應(yīng)及早接種，可以減少感染機會或者減輕癥狀。

中藥助力緩解流感癥狀

湛江中心人民醫(yī)院中醫(yī)科黃秀杰主治醫(yī)師介紹，流感在中醫(yī)稱之為“時行感冒”或“時行戾氣”，早從《黃帝內(nèi)經(jīng)》開始，就以“傷寒”統(tǒng)稱外感疾病。許多行之有效的中藥對流感防治有助力，其中包括大家常見的板藍根、金銀花、連翹、薄荷、蒲公英等中草藥。但中醫(yī)治療講究辨證論治，要結(jié)合飲用者的個體稟賦才能發(fā)揮功效，建議大家在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。下面給大家推薦幾款茶飲和藥膳：

針對風(fēng)熱感冒人群

黃秀杰醫(yī)生介紹，中醫(yī)認為，風(fēng)熱感冒就是人體受到風(fēng)熱之邪侵襲犯表、肺氣失和而導(dǎo)致的病癥。它的主要表現(xiàn)是發(fā)熱明顯。臨床癥狀多見發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽痰黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、大便干、小便黃，檢查可見扁桃體紅腫，咽部充血疼痛，舌尖邊紅、苔薄白或微黃。

薄荷粥

材料：新鮮薄荷30克，粳米100克。

做法：先將大米、薄荷葉洗凈備用。將粳米放入鍋中，加入適量清水煮至米粒軟爛。后將薄荷洗凈入鍋，煮5分鐘左右即可，趁熱食用。

功效：緩解風(fēng)熱感冒癥狀。

金銀花茶

材料：金銀花30克。

做法：金銀花洗凈入鍋，加入清水約1500ml，浸泡30分鐘后，先武火煮沸，后文火煎熬30分鐘，加入冰糖煮溶后放涼服用。

功效：清熱解毒，疏散風(fēng)熱。特別適合緩解風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱、咽喉腫痛、頭痛癥狀，但脾胃虛寒及氣虛瘡瘍膿清人群忌用此茶。

鹽蒸橙子

材料：橙子1個，食鹽少許。

做法：洗凈橙子切去頂部，用少許食鹽均勻撒在橙肉上，用筷子戳幾下，便于鹽份滲入，蓋上橙頂，裝入碗中，水開后蒸10分鐘左右，取出后去皮，取果肉連同蒸出來的水一起吃。

功效：有效緩解咳嗽、咽喉腫痛、痰黃等癥狀。

針對風(fēng)寒感冒人群

黃秀杰醫(yī)生介紹，中醫(yī)認為，風(fēng)寒感冒就是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致。發(fā)病多在秋冬、冬春季節(jié)常見，主要表現(xiàn)為惡寒、發(fā)熱和無汗，一般發(fā)熱的溫度都不高，同時還伴有頭疼、身痛、鼻塞、流清涕等癥狀；經(jīng)常咳嗽有痰，痰白稀，咽癢，口不渴或渴喜熱飲，檢查咽喉無明顯紅腫，舌苔白色，舌苔較薄。

花椒燉雪梨

材料：雪梨1個，花椒10—20顆，冰糖適量。

做法：將雪梨洗凈，從上方1/3處切開，用勺子將梨核挖出，在挖空的雪梨中放入花椒和冰糖以及適量的清水，切下的梨蓋蓋回，隔水蒸30分鐘即可。

功效：溫肺散寒止咳。

蒸大蒜水

材料：大蒜3—4瓣。

做法：大蒜拍碎放入碗中，加入一粒冰糖（血糖高的人群可用鹽替代或者不放調(diào)味品），加入半碗水，加蓋隔水蒸15分鐘，晾溫?zé)岷蠛人?/p>

功效：緩解風(fēng)寒咳嗽癥狀。

可樂姜湯

材料：可樂1瓶，生姜半塊。

做法：姜切片或切細絲，可樂倒入鍋中，加入生姜，小火煮開，慢熬10分鐘，令姜味滲入可樂中，晾溫?zé)岷蠛取?/p>

功效：祛風(fēng)散寒，宣肺止咳。