????“民以食為天”，尤其是對于孩子來說，正在向身體的他們正需要營養的補給，遇到孩子不愿意吃飯，不好好吃飯，真是愁煞父母。不過，孩子不愿意吃飯，有時候也真不說耐心哄就能解決的，可能還有其客觀原因——比如缺鋅。專家提示稱，孩子是否缺鋅，需要通過正規醫院檢查確定；并非嚴重缺鋅的狀況，一般可以通過“食補”改善。

????孩子忽然開始厭食

????家長可留意是否“缺鋅”

????吳川市梅菉街道沿江路的鄭女士的女兒3歲多了，之前一直都是“吃嘛嘛香”，可是最近一段時間卻胃口大減，不怎么愛吃飯。鄭女士開始以為積食，腸胃消化不良引起的，還特意調整了飲食結構，讓孩子吃些水果蔬菜少吃肉，但是一段時間下來，孩子的食欲并沒有恢復，反而因為吃少了，整個人看起來消瘦了不少。鄭女士很著急，便帶孩子去看醫生，結果顯示，食欲減退并非因為積食，而是因為缺鋅。

????“鋅元素大多存在于深海產品和動物內臟中，日常飲食中很少會吃到，所以，日常缺鋅的孩子并不在少數。”吳川市人民醫院預防保健科兒童體檢中心醫師歐培燕說，孩子積食除了食欲下降，通常還會伴隨有胃脹氣、便秘、口臭等，但如果孩子不愛吃飯卻沒有上述現象，反而喜歡吃一些奇奇怪怪的東西，很有可能就缺鋅了。

????“正常情況下，隨著年齡的增長，孩子的食欲會越來越好，飯量會有明顯的增加。”歐培燕說，鋅與兒童的生長發育有著密切的關系，孩子如果抗拒吃飯，有明顯的偏食或者挑食，甚至會啃咬不是食物的東西，家長就要留意是否存在缺鋅。

????缺鋅最好通過“食補”改善

????“藥補”一定要遵醫囑

????“孩子是否缺鋅，家長如果自己拿不準，可去正規醫院進行檢查。”歐培燕提醒道，早發現才能有針對性的治療，讓孩子的身體盡快恢復健康。

????“孩子體內缺鋅一般可以通過‘食補’改善。”歐培燕認為，對于鋅元素的補充，食補是最好的選擇，“雖然起效慢但依然需要堅持”。

????“很多的蔬菜水果里都含有鋅，如果孩子缺鋅情況并不是特別嚴重，完全可以通過食補的方法來提高寶寶體內的鋅含量。”歐培燕認為，通過日常飲食來補充體內鋅元素的方法，“最大的優勢就是安全可靠，同時也有著很明顯的效果”。例如，將綠豆、紅豆和黑豆加米一起熬制的“三豆粥”就是日常比較好的補鋅粥食之一，粥煮好后可根據口味喜好添加適當的鹽或者糖，再給孩子食用。

????除了谷類食品外，鋅元素最好的食物來源還有海鮮和動物內臟。不過，但考慮到膽固醇、脂肪含量攝入問題，歐培燕并不建議兒童過多攝入動物內臟，她認為包括海鮮、禽肉在內的白肉類食物更值得推薦。此外，水果、豆類食物中的鋅含量也相對較高，可以選擇攝入。

????“不過，如果孩子缺鋅比較嚴重，則需要‘藥補’。”歐培燕說，如果孩子缺鋅已經比較嚴重了，那么僅靠食補是很難起到明顯作用，“這時必須帶孩子去看醫生，在醫生的指導下服用適量的鋅劑”。歐培燕一再強調，鋅補充劑要慎重選擇，一定要服從醫囑，“家長且不可自行胡亂給孩子使用補鋅的藥物，否則不僅無法讓孩子得以補鋅，甚至會起到適得其反的作用”。