????天氣越來越冷，熱水袋的“鐵粉”也紛紛開始冒頭。咕咚咕咚灌滿水后，一整天都抱著不撒手。使用熱水袋要注意什么呢？

????專家說:熱水袋的那種熱，來得比較“猛”。因此，在使用熱水袋時(shí)，一是要注意不能裝得太滿，二是水溫不宜過高。

????安全起見，大家可以在熱水袋外面包上一條毛巾，起到隔熱的效果。如果想用熱水袋暖被窩，也可以將它放在被子與毯子之間，到了睡覺時(shí)間就拿出來。這樣也能避免因蓋子沒塞緊，熱水流出導(dǎo)致燙傷的情況發(fā)生。

????另外，熱水袋也有一定的壽命，盡量不要使用“祖?zhèn)鞯摹?，注意及時(shí)更換。

????第三招：空調(diào)暖氣

????記住開窗通風(fēng)

????在寒意格外“虐人”的地區(qū)，空調(diào)總是能大顯身手。掐指一算，距離上次開空調(diào)的八九月份也沒多久，精打細(xì)算的你，是不是也想著把清潔這一步給省了呢？

????專家說：空調(diào)是容易滋生霉菌、細(xì)菌的，如果沒有經(jīng)過清潔就貿(mào)然使用，各種看不見的“污染”會(huì)悄無聲息地盤旋在室內(nèi)，給我們的呼吸道健康“添堵”。因此，正確的做法是：別嫌麻煩，定期清潔。

????開暖風(fēng)一時(shí)爽，一直開暖風(fēng)卻會(huì)讓人感覺口干舌燥。冬天季節(jié)，用空調(diào)取暖別忘了及時(shí)補(bǔ)水?？梢赃m當(dāng)配合使用加濕器，同時(shí)注意開窗通風(fēng)。

????需要提醒的是，如果室內(nèi)外溫差過大，身體容易受涼，要適當(dāng)增減衣服。

????另外，還有的家庭習(xí)慣使用電熱毯，也要注意溫度不宜設(shè)置得過高，對于不能自動(dòng)控溫的電熱毯，當(dāng)達(dá)到合適溫度時(shí)就應(yīng)立即切斷電源。使用時(shí)間上也要特別留心，保險(xiǎn)起見，最好在入睡前就關(guān)閉電源。

????第四招：全靠抖

????不作就不會(huì)死

????一年四季露腳踝是不少年輕人的“時(shí)尚底線”。無論寒風(fēng)如何凜冽，也要挽起褲腿，心甘情愿地靠抖取暖，做“美麗凍人”。

????專家說:無論是保暖基本靠“抖”，還是冷天堅(jiān)持露腳踝，對身體的傷害一點(diǎn)都不小。著涼、感冒、長凍瘡之類的結(jié)果，只是小打小鬧，而像關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病等“大招”，也在積極蓄力中。所以，縱是年輕，大家也不要可勁兒“作”了。寒冬時(shí)節(jié)，還是乖乖地把褲腿放下來，將秋褲塞進(jìn)襪子里，讓自己暖暖和和。

????小貼士

????做好“四保暖” 美麗不凍人

????保暖重點(diǎn)1：頭頸部，濕發(fā)及時(shí)吹干。很多女性都是長發(fā)，洗頭后不容易干，如果不及時(shí)吹干，頭部受寒很容易導(dǎo)致頭痛，尤其是在月經(jīng)期或經(jīng)前期。冬天，外出圍圍巾不僅是裝飾，更能保護(hù)頸部。頸部大椎穴最怕風(fēng)寒。如果大椎穴受寒，背部寒氣加重，會(huì)導(dǎo)致陽氣受損。

????保暖重點(diǎn)2：腰腹部，忌穿低腰褲。肚臍是神闕，也就是神之門，是最薄的地方，很容易受寒。一旦它覺得冷就會(huì)立刻“鬧情緒”。露臍裝以及低腰褲，腰腹部就很容易受寒，寒氣引起氣血不通，不通則痛，導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科病。

????保暖重點(diǎn)3：膝關(guān)節(jié)，預(yù)防“老寒腿”。即使冬天，很多年輕女性也喜歡穿短裙，膝關(guān)節(jié)長期暴露在寒冷的環(huán)境中，會(huì)引起血液循環(huán)不通暢，導(dǎo)致“老寒腿”，出現(xiàn)腿部酸麻脹痛而且還有沉重感。

????保暖重點(diǎn)4：腳部，在家穿襪子?！昂畯哪_底下生”，如果腳部受涼了，容易導(dǎo)致寒邪入侵機(jī)體，機(jī)體抵抗力就會(huì)下降，疾病就可能乘虛而入。女性在家穿拖鞋最好穿個(gè)襪子。如不小心受寒，可用艾葉泡腳，喝紅糖姜湯水，或用熱水袋熱敷等，記住剛受寒時(shí)及時(shí)用效果比較好。

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