????近期，因聲音沙啞到醫(yī)院就診的病人扎堆，原因竟是因輔導(dǎo)孩子作業(yè)時(shí)情緒失控狂吼，導(dǎo)致費(fèi)嗓子。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，疫情以來，家長狂吼式輔導(dǎo)“熊孩子”寫作業(yè)的現(xiàn)象頻現(xiàn)。如何保持心態(tài)平和、以合理有效的方式輔導(dǎo)孩子作業(yè)？記者就此專訪了國際二級心理咨詢師，給家長們實(shí)用支招。
????緣起>>> ?聲音沙啞扎堆就診 ?都是輔導(dǎo)作業(yè)惹禍
????近月來，市民林女士感到聲音沙啞、喉嚨腫痛，便到南部戰(zhàn)區(qū)海軍第一醫(yī)院掛號(hào)問診。耳目喉科林醫(yī)生聽完癥狀描述后一臉淡定：“是輔導(dǎo)小孩寫作業(yè)引發(fā)的吧？”接下來，林醫(yī)生道出的話讓陳女士哭笑不得：“今年來，很多來就診的人都有相似的癥狀，主要是輔導(dǎo)作業(yè)導(dǎo)致過度使用嗓子。”
????醫(yī)生對這類過度用嗓的建議是注意嗓子的保養(yǎng)，少說話或盡量避免情緒化發(fā)音，注意休息，忌煙酒和辛辣刺激及油炸食物，多喝白開水，服用護(hù)嗓含片、菊花茶等。
????林女士表示，當(dāng)今家長們需要面對的孩子作業(yè)五花八門，家校群里督促天天打卡，這次就診讓她第一次那么近距離地感受到家長們輔導(dǎo)作業(yè)時(shí)的焦慮和氣憤，覺得既好笑又無奈。
????現(xiàn)象>>> ?深夜輔導(dǎo)作業(yè) ?吼聲“響徹”小區(qū)
????李女士有一個(gè)正在讀小學(xué)六年級的兒子，即將小升初，李女士希望兒子可以進(jìn)入口碑良好的學(xué)校，因此為了提高孩子的學(xué)習(xí)成績，李女士經(jīng)常會(huì)輔導(dǎo)孩子的功課。
????李女士工作繁忙，每天下班之后忙完家務(wù)，才有時(shí)間輔導(dǎo)孩子的功課。最近幾天，李女士忙活完所有的事情后，已經(jīng)接近晚上11點(diǎn)了。當(dāng)看到孩子的作業(yè)錯(cuò)誤百出，連一些簡單的題目以及講過好幾遍的題都做錯(cuò)時(shí)，李女士忍不住高聲斥責(zé)孩子，咆哮聲響徹小區(qū)，每次持續(xù)十多分鐘。
????記者了解到，家長輔導(dǎo)作業(yè)吼叫不斷的情況并非個(gè)別現(xiàn)象，特別是針對低年級學(xué)生，因其學(xué)習(xí)習(xí)慣尚未形成，吼叫式輔導(dǎo)作業(yè)模式在多個(gè)家庭上演。
????很多父母除了希望孩子平安健康地成長之外，也懷著“望子成龍、望女成鳳”的心愿，希望孩子能學(xué)有所成。當(dāng)面對簡單的題目，孩子表現(xiàn)出無從下手的樣子，且教不明白的時(shí)候，很多父母會(huì)忍不住情緒失控。
????網(wǎng)友>>> ?媽媽越大吼 ?我越不會(huì)做
????有一位住對樓的鄰居將李女士訓(xùn)娃的過程拍了視頻上傳網(wǎng)絡(luò)，引發(fā)了網(wǎng)友的關(guān)注與評論：“這咆哮聲好大呀，寶媽一人訓(xùn)娃，全小區(qū)一起接受教育。”對于李女士狂吼式輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)的情況，不少網(wǎng)友認(rèn)為可以理解：“感同身受，一輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)就著急上火，感覺分分鐘接近崩潰的邊緣。”
????還有部分網(wǎng)友表示，這位媽媽的行為并不是個(gè)例，很多網(wǎng)友都曾接受過這種“全小區(qū)教育”，甚至有些時(shí)候，那聲音清晰得都像是在教育自己。狂吼式輔導(dǎo)也許無可奈何，但應(yīng)該建立在不打擾其他鄰居的基礎(chǔ)上，建議李女士一家把門窗關(guān)好，避免造成深夜擾民。
????也有網(wǎng)友對這種狂吼式輔導(dǎo)的方法產(chǎn)生質(zhì)疑，“我小時(shí)候就曾接受過這種狂吼式教育，效果卻是把我嚇傻了，她越這樣我越不會(huì)做。”孩子越不會(huì)就越委屈，家長越上火、吼聲越大，造成惡性循環(huán)。
????專家>>>
????家長需學(xué)會(huì)情緒控制?
????包括自我接納與檢討
????心理專家提出，當(dāng)把父母看作唯一依靠的孩子眼見家長大吼大叫失去控制時(shí)，可能會(huì)充滿恐懼甚至怨恨。孩子如果長期遭到吼叫，會(huì)形成對自我、對世界的扭曲感受，而且它還會(huì)投下長期陰影，讓他們在青春期時(shí)狀況百出。而家長朝孩子吼叫之后，看到對方精神渙散或滿懷怨憤，不僅消耗身體的能量，而且也容易陷入難堪，甚至絕望的情緒負(fù)能量中。
????由此可見，狂吼并不能解決擺在眼前的作業(yè)輔導(dǎo)與教育問題，家長應(yīng)如何在輔導(dǎo)孩子作業(yè)時(shí)穩(wěn)住心態(tài)、和孩子進(jìn)行高效的良性互動(dòng)，成為打破惡性循環(huán)的關(guān)鍵。
????記者就此采訪了國家二級心理咨詢師、湛江市第四中學(xué)教師余丹暉，征詢解決問題的相關(guān)建議和方法。
????余丹暉解釋，有的家長看到孩子不好好寫作業(yè)時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)負(fù)性思維（?“非理性信念”）。它有3個(gè)特征：“絕對化的要求”——“必須全對”等；“過分概括化”（即以某件事或某幾件事的結(jié)果評價(jià)整個(gè)人）——“這么簡單的題都錯(cuò)，真笨”；“災(zāi)難化思維”——“書都讀不好以后怎么混！”這是由于家長對孩子的期望值高，而現(xiàn)實(shí)中孩子的表現(xiàn)不盡如意，父母產(chǎn)生心理落差就容易出現(xiàn)焦慮，導(dǎo)致出現(xiàn)吼叫的現(xiàn)象。
????家長控制情緒、避免吼叫的方法有很多，如定期運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)；全身肌肉放松，緩慢深呼吸，注意力集中于覺知呼吸、排除雜念；保證充足的睡眠等。
????其次，可以運(yùn)用“自問－呼吸－平靜自我－確定孩子需求－同理心”法則。在幫助孩子改變行為之前，先審視自己的感受，呼吸放松后嘗試用積極、現(xiàn)實(shí)的想法代替負(fù)面想法，考慮孩子的個(gè)性和年齡，以及你對他的期待是否合理，思考孩子行為想要傳遞的信息，將自己置身孩子的處境換位思考，嘗試感受他的情緒并耐心聆聽他的表達(dá)。
????第三，家長要做到“自我同情”。像寬慰剛剛犯了錯(cuò)誤的朋友一樣，對自己充滿同情，而不是自我批評或編造借口擺脫羞愧感，理解自己的感受并原諒自己，接納剛剛發(fā)火吼叫的自己。當(dāng)家長能夠經(jīng)常關(guān)注自己的想法、情緒和呼吸，做到心平氣和、善解人意地與孩子相處，那么相應(yīng)地，孩子也能平和善良、健康快樂。
????輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)時(shí)家長自己要控制情緒，還需要關(guān)照到孩子的進(jìn)步。余丹暉建議，當(dāng)你看到孩子出現(xiàn)不良行為時(shí)可以向孩子恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)你的情緒，可以“說事實(shí)”——“我看到你寫作業(yè)注意力不集中”，“說感受”——“我感到很生氣”，“說希望”——“我希望你認(rèn)真對待作業(yè)，用心去讀題做題”。當(dāng)孩子的作業(yè)出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，可以提醒孩子自己去發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，再引發(fā)孩子思考如何改正。和孩子交流，傾聽孩子闡述從錯(cuò)誤中的習(xí)得，對提升自省意識(shí)、培養(yǎng)獨(dú)立思考能力特別有幫助。
????今年受疫情影響，孩子們在家中的時(shí)間大大增加，隨著平常渴望孩子常陪伴在家的心情和新鮮勁慢慢減退，不少家長出現(xiàn)了“為熊孩子操碎了心”的疲憊感，這都是無可厚非的。在這種背景下，家長更應(yīng)該學(xué)會(huì)在與孩子互動(dòng)交流、換位思考之前，先照顧自己的感受，保持心態(tài)的平衡，以此創(chuàng)造良好的親子溝通條件。
