炎炎夏日，不少市民身上長起了痱子，讓人疼癢難當。那么，我們該如何做好皮膚護理呢？湛江中心人民醫院皮膚科副主任醫師周琛為市民支招。

周琛醫生介紹，在夏季或炎熱環境下，常見的淺表性、炎癥性皮膚病俗稱痱子。因環境溫度高、悶熱、空氣不流通導致大量的汗液不易蒸發、使皮膚角質層浸漬腫脹、汗腺導管變窄或阻塞、導致汗液潴留、汗液外滲皮膚出現細小皰疹。

痱子重在預防，市民如做到以下幾點，可以減少痱子的發生。首先，炎熱天氣，應注意防暑降溫、避免陽光暴曬。可在樹蔭下或室內玩耍，在室內，則應注意室內空氣流通。

其次，嬰幼兒頭面部出汗較多，易生痱子，如留短發可保持清潔、涼爽，可減少痱子的發生。如果是不會行走的嬰幼兒，家人不要整天或抱或背在身上，可以在家里通風、涼爽的地方鋪上墊子，讓小孩或坐或爬。

要勤換衣服、勤洗澡，最好用溫水洗澡，每日2-3次，保持皮膚清潔；避免使用肥皂，減少刺激；也可在水中加幾滴花露水，效果會更好；洗澡可以減少汗液在體表潴留的時間，亦可減少痱子的發生。

如果已長痱子，市民可以選以下方法進行護理：首先，加強室內通風散熱措施，保持周圍環境干燥，溫度不要過高，減少出汗，勤洗澡，換上純棉、易吸汗、舒適、寬大的衣服。

其次，可通過食療輔助護理：1、可取綠豆25g、冬瓜25g、紅棗8至10顆、冰糖少許加少許水煮熟，加適量冰糖調和，每日一次，連服一周。2、取新鮮適量冬瓜，刨去瓜皮，切成片外搽患處，每天三至四次，有一定療效。3、韭菜根100g，洗干凈后，煎水服用，連服一周。4、綠豆、冬瓜、海帶適量煎水服用。5、馬齒莧30g、絲瓜30g煎水服用，3至5天。