????湛江的夏季格外炎熱，古語有云“冬練三九，夏練三伏”，可見三伏天是一年中比較難受的季節(jié)，按照24節(jié)氣的順序，三伏天是在小暑和處暑之中，氣候上來說是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。因?yàn)殡S著入伏后，大自然溫度的升高，地表溫度也越來越高，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，所以許多人會(huì)出現(xiàn)大汗淋漓，口干舌燥，心煩失眠，尿黃便秘等癥狀，那么作為中醫(yī)養(yǎng)生方面應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)這些人體的不適呢？記者采訪了湛江中心人民醫(yī)院中醫(yī)科主任中醫(yī)師涂云。

????首先，我們要明白，三伏天，天氣溫度高，人體出現(xiàn)出汗的情況，其實(shí)是人體的一種自身體溫調(diào)節(jié)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為汗液中含有體內(nèi)的一些代謝產(chǎn)物，包括氯化鈉鹽、鉀、鎂、鈣、乳酸、尿素氮等有機(jī)和無機(jī)成分。當(dāng)出汗過多，人體又補(bǔ)充不及時(shí)，就會(huì)造成體內(nèi)電解質(zhì)失衡，而表現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀比如大量出汗引起口干、頭暈、疲倦、手足麻木、四肢發(fā)涼、疲倦乏力、惡心嘔吐、腹脹、便秘、反應(yīng)遲鈍、嗜睡、心動(dòng)過速、早搏，甚至心臟驟停。因此，大量出汗后光補(bǔ)充單純的水分是不行的，還需要適當(dāng)補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

????那么中醫(yī)又應(yīng)該怎樣避免在三伏天大量出汗帶來的身體不適呢？涂云指出，中醫(yī)認(rèn)為，汗為津液的組成部分，血與津液同源，出汗過多，會(huì)導(dǎo)致傷津耗氣耗血。同時(shí)，也認(rèn)為“汗為心之液”，心在脈為血，在津?yàn)楹梗篂檠海申柤雨帲瑲饣桑史Q“汗為心之液”。大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)津液虧損，津液外泄，也帶走了人體的氣，所以夏天大量出汗，就會(huì)導(dǎo)致傷津耗氣，出現(xiàn)氣陰兩虛往往就會(huì)表現(xiàn)出乏力，口干舌燥，心煩失眠，尿黃便秘等傷陰的癥狀。

????涂云醫(yī)生為市民介紹一款廣東道地藥材，它就能很好的幫助多數(shù)廣東人度過炎炎三伏，這就是素有“南芪”“廣東人參”之稱的五指毛桃。中藥典記載五指毛桃其“味辛、甘，平。具有健脾益氣，化濕舒筋。用于脾虛浮腫，自汗，慢性支氣管炎，風(fēng)濕痹痛，腰痛”。五指毛桃是嶺南很多醫(yī)家喜歡用的藥材，因其益氣補(bǔ)虛、化濕舒筋的作用。現(xiàn)代的一些藥理研究表明五指毛桃還具有抗炎、抗病毒、抑制腫瘤、增強(qiáng)免疫力、抗病毒等功效。

????涂云醫(yī)生向市民推薦五指毛桃豬骨瘦肉湯：用五指毛桃30克，豬骨半斤，瘦肉一兩，姜三片。將五指毛桃、豬骨洗干凈，瘦肉切片放水里小火煲兩小時(shí)，放鹽調(diào)味，食骨喝湯。此湯水具有有補(bǔ)肺健脾，益氣養(yǎng)陰的作用。適用于肺脾氣虛，疲憊乏力，陰傷口干的患者。